***les huiles essentielles***

LES HUILES ESSENTIELLES



Un peu d'histoire

Connues depuis l'antiquité, les huiles essentielles sont utilisées en médecine, en parfumerie, en cosmétique et pour l'aromatisation culinaire. Elles font partie de notre quotidien sans que nous le sachions.

La véritable naissance de l'aromathérapie est à mettre au crédit du chimiste Gatefossé en 1928. Plongeant par réflexe sa main brûlée lors d'une explosion dans le premier liquide à proximité, il nota une guérison rapide et sans infection. Ce liquide n'était autre que de l'huile essentielle de lavande. Il étudia donc de manière plus approfondie les propriétés de ces huiles.

Les populations se sont ainsi soignées pendant des siècles par les plantes de manière empirique, guidées par la tradition et les coutumes. Les remèdes de bonne femme (femme signifiant ici réputation) ont prévalu. Le développement de la médecine allopathique (par opposition à homéopathique) a marginalisé le recours aux techniques médicales naturelles. On observe alors une surmédicamentation tout aussi désastreuse biologiquement qu'économiquement.

Les propriétés thérapeutiques intrinsèques des produits, cette médecine naturelle est aussi une manière de retrouver un certain bien-être et d'adopter un comportement et une consommation propices à une bonne santé. Et pour ce faire, rien ne vaut la prévention.

Quelques définitions

Plante aromatique: est dite aromatique une plante qui contient suffisamment de molécules aromatiques dans un ou plusieurs de ses organes producteurs (o.p.) : feuilles, fleurs, fruits, graines, écorce, racines ...

Essence: c'est une substance aromatique naturelle que sécrète la plante dans ses organes producteurs. Pour les zestes d'agrumes, elle est directement extraite par expression. Pour être exact, on parle ainsi d'essence de citron et non d'huile essentielle de citron, car elle n'a pas été distillée.

Huile essentielle (HE): c'est le résultat de la distillation à la vapeur d'eau des plantes ou arbres aromatiques pour en extraire l'essence. L'huile essentielle est donc l'essence distillée. Une essence est une huile essentielle sont deux substances différentes tant en nature qu'en composition, notamment en raison des modifications biochimiques que subit l'essence au cours de sa distillation. Toutefois dans l'usage courant le terme "essence" est souvent utilisé pour parler d'une huile essentielle. Enfin, contrairement à ce que son nom laisserait supposer, une HE pure et naturelle ne contient aucun corps gras, étant uniquement constituée de molécules aromatiques volatiles.

Distillation: la distillation à la vapeur est le procédé à la fois le plus ancien et celui qui reste le mieux adapté à l'extraction des essences, surtout si elles doivent être utilisées à des fins thérapeutiques. Pour être distillées, les plantes sont mises dans un alambic (voir schéma): sous l'effet du feu l'eau s'y transforme en vapeur, celle-ci passe à travers les plantes, volatilise et entraîne les molécules aromatiques puis se recondense dans le serpentin réfrigérant. A la sortie de l'alambic un essencier ou vase florentin sépare l'huile essentielle qui flotte à la surface de l'eau de distillation, c'est à dire l'hydrolat, de densité supérieure donc d'un poids plus élevé (sauf dans le cas de quelques HE comme celle de Girofle, très lourde, où c'est l'inverse).

1.Foyer - 2.Chaudière - 3.Vase à fleurs - 4.Vidange de condensation - 5.Col de cygne - 6.Réfrigérant avec serpentin - 7.Sortie d'eau chaude - 8.Arrivé d'eau froide - 9.Essencier servant à la décantation de l'essence et de l'hydrolat

Hydrolat aromatique (HA): l'hydrolat est l'eau distillée (vapeur d'eau recondensée) que l'on sépare de l'huile essentielle à la sortie de l'alambic. Elle est plus ou moins aromatisée selon les plantes distillée car elle se charge de molécules aromatiques au cours de la distillation. Les hydrolats contiennent sous forme naturellement dissoute certains des composés aromatiques des huiles essentielles (moins de 5%).

Huiles végétales (HV): huiles grasses obtenues par première pression à froid des graines ou fruits de diverses plantes oléagineuses (amandes, noisettes, etc.). Elles sont utilisées en aromathérapie comme support des huiles essentielles pour les préparations à usage externe.

Complexe: mélange d'huiles essentielles pures

Lotion: mélange d'huiles essentielles sur base d'huile végétale à utiliser en application sur la peau.

Source Aromathérapie pratique et familiale par le Docteur Ph. GOËB - Éditions MDB

UTILISATION DES HUILES ESSENTIELLES

Les huiles essentielles ne doivent pas être appliquées sur les muqueuses ou sur les yeux

La majorité des H.E. ne doivent pas être appliquée pures sur la peau mais diluées dans une huile végétale comme l’amande douce. (Sauf indication, ne pas dépasser une concentration de 5%, soit 100 gouttes pour 10cl).

Certaines H.E. peuvent être irritantes pour les peaux sensibles ou créer une réaction allergique. En cas de doute testez la par l’application d’un patch. (1 goutte d'huile dans 1 cuillère d'huile végétale, appliquez à la pliure du bras, laissez agir 24 h, si réaction abandonnez cette huile).

Certaines huiles sont photosensibilisantes (orange, bergamote, citron et mandarine). ne pas s'exposer au soleil après application

Ne jamais diffuser dans la maison certaines HE pures qui sont trop fortes comme la Menthe

jasmin

EN PRATIQUE :

Il y a 3 grands principes d'utilisation des huiles essentielles.

* Pures (linges, diffuseurs)
* Diluées dans de l'eau chaude à 45°C, de l'alcool ou une base neutre (bain)
* Additionnées d'huiles végétales

Changez d'ambiance selon les pièces.

Quelques gouttes d'HE pour raviver l'arôme d'un pot-pourri ou de fleurs séchées. disséminées dans toutes les pièces des boules de coton imprégnées d'huiles.

Vaporisez dans votre maison un mélange de 100 gouttes d'huiles pour 30 cl d'eau chaude (45° c) . Vous pouvez également vaporiser un mélange de 1 cuillère d'huile + 30 cl d'eau + 50 ml d'alcool blanc.

Diffusez des H.E. à l'aide de diffuseurs spéciaux dédiés à l'aromathérapie. Cette pratique régulière débarrasse l'air ambiant des germes pathogènes et prévient des affections microbiennes en renforçant les défenses immunitaires.

Diffusez des huiles à l'aide d'un brûle-parfum : Mettre un peu d'eau dans la coupelle du brûle-parfum, allumer la bougie placée au-dessous, et verser quelques gouttes d'HE dans l'eau. L 'huile surnage et s'évapore, au fur et à mesure que l'eau chauffe, dans l'air ambiant chassant les mauvaises odeurs, créant un espace de confort et de bien-être.

arbre à thé

lavande

Diffusez des huiles à l'aide d'un rond d'ampoule : Posé sur une ampoule électrique ou suspendu, le rond en terre cuite s'imbibe d'H.E. pour la restituer lorsque l'ampoule chauffe. Action très rapide, mais brève qui supprime immédiatement les odeurs désagréables Verser simplement quelques gouttes d'huile essentielle sur le rond d'ampoule quand vous en avez envie et allumer la lumière.

bergamote

Quelques idées de mélange

:arc: Calme et repos pour la chambre de vos enfants : mandarine mariée avec la lavande.

:arc: Propreté et fraîcheur pour votre cuisine : le citron et la bergamote.

:arc: Ambiance chaleureuse pour votre salon : un mélange lavande-orange.

:arc: Pour votre chambre, optez pour un mélange exotique et prometteur : d'ylang-ylang et bergamote...

:arc: Pour éloigner mouches et moustiques : eucalyptus et lemongrass

Personnalisez votre quotidien

:arc: Quelques gouttes d'HE
*Sur vos vêtements et linges de maison, dans votre trousse de *toilette, vos chaussures, votre courrier
*Sur une boule de coton mis dans votre boîte à gants de voiture
*Sur un linge que vous mettrez dans votre sèche-linge
*Ajoutées à votre adoucissant pour machine à laver

camomille

Un bienfait pour le corps

:arc: Le massage est le moyen le plus rapide pour profiter des bienfaits des huiles, vous les utiliserez mélangées à de l' huile végétale comme l'amande douce, le jojoba
Quelques huiles peuvent être appliquées pures sur la peau, mais la majorité doivent être impérativement diluées.
Sauf contre indication spécifiée , la concentration en huiles essentielles préconisée est de :

:arc: [color:941d=violet:941d]Huile pour le visage : de 1 à 2 % (20 à 40 gouttes pour 10 cl)

:arc: [color:941d=violet:941d]Huile de massage corporel : de 2 à 5% (40 à 100 gouttes pour 10 cl)

:arc: [color=violet]Huile de soin : de 5 à 8% (1 à 1.5 cuiller à café pour 10 cl)

*Il faut insister afin de bien faire pénétrer les essences et qu'ainsi les principes aromatiques puissent produire tous leurs effets.
*Sur le plexus solaire pour vitaliser et régénérer vos forces.
*Le long de la colonne vertébrale, sur la plante des pieds ou sur vos poignets pour la relaxation et la détente.
*L’estomac et le ventre pour tous les petits problèmes de ballonnements et de flatulences
*Dans le bas du dos pour les massages aphrodisiaques..
*Mais on peut également les utiliser pour :
*les voies respiratoires en inhalation, quelques gouttes d'huile ( 2 pour la menthe) dans un bol d'eau à 45° en respirant profondément.
les gargarismes :1 à 2 gouttes dans un verre d'eau bouillie (ne pas avaler )

:arc: [color=violet]le soin de la peau : ajoutez quelques gouttes d'huile (2%) à votre crème de soin

:arc: le soin des cheveux : ajoutez 20 à gouttes d'huile essentielle pour un verre de votre shampoing
la douche : 3 à 4 gouttes sur un gant humide et frictionnez le corps

Le bain aromatique

:arc: Le bain (intégrale, pieds, mains,..). aux huiles essentielles vous procurera bien-être et relaxation. Leurs vertus premières sont de décontracter et éliminer les stress qui bloquent souvent les fonctions vitales de l'organisme. Mais attention : La plupart des huiles essentielles ne sont pas naturellement hydrosolubles, donc difficilement incorporables dans l'eau du bain.

amande

genevrier

rose de Damas

karité

Les dispersants ou base neutre, permettent d'incorporer de 5 à 10 % d'huiles essentielles.

*Le gros sel: verser les HE sur 50g de sel
*Le vinaigre de cidre: diluer les HE dans une tasse de vinaigre
*Le lait: diluer les HE dans un 1/4 de litre de lait
*Le jaune d'oeuf: diluer les HE dans le jaune d'oeuf (exclure le blanc)

Choisissez votre huile essentielle :

*Cellulite: Pamplemousse, Cyprès, Citron, Romarin
*Circulation : Cyprès, citron
*Système immunitaire: Eucalyptus, lavande, Menthe, Tea tree
*Insomnie : Lavande, Orange, Mandarine, Ylang-Ylang
*Stress : Bois de cèdre, Pin, Ylang-Ylang